Tómese al menos 20 minutos de tiempo y siga los pasos indicados en un ambiente de tranquilidad y silencio.

Relájese y siéntese con la espalda recta en una silla y coloque la lámpara de cristal de sal delante de usted.

Enciéndala.

Mire la luz y olvídese de todo lo que le rodea.

Si nota que se va a distraer, concentre su atención en la luz y deje que ésta penetre en su cuerpo y en su mente.

Cierre los ojos y sienta el calor y la luz en su pecho.

Deje que la luz le invada poco a poco hasta notarla en el plexo solar y en la cavidad abdominal.

Si lo desea, ya puede abrir los ojos de vez en cuando para que penetre más luz en su interior.

Sentirá como llega hasta sus brazos, sus caderas y sus piernas, descendiendo hasta los dedos de sus pies.

Deje ahora que la luz suba hasta su nuca y disfrute de la sensación de estar lleno de luz.Piense en las personas con quienes desearía compartir estos momentos de meditación y relajación y expanda su conciencia con un sentimiento de amor.

Poco a poco, muy lentamente, vaya notando cómo la luz se disuelve en su interior.

Abra los ojos y continúe todavía durante unos instantes contemplando la luz de la lámpara